こんにちは！

せりえ鍼灸室　江橋恵子です。

本日もいい天気ですね🌞
横浜は最高気温１８度！
優しい陽だまりの暖かさを感じていた春から
最近はエネルギッシュな日差しを感じるようになってきました。

本日は、日々の日常や仕事終わり、夜眠りにつく前
ふっと力を抜きたいときに使えるリラックスしたいときに
おすすめのツボ押しをお伝えしていきます☺

　ひゃくえ
「百会」

位置：左右耳の最上部を結んだ線のちょうど真ん中にあります。
　　 　ここかな～？と思うところを何か所か押してみて
　　 　自分が気持ち良いところを探ってみてください。

押し方：頭を覆うようにし、自分の中指で押してみましょう。
　　 　　優しく、ゆっくり、じっくり丁寧に押してみてください。
　　　 　ツボ押しの気持ちよさを感じながら
　　　 　ゆっくりと呼吸をし、更に呼吸に合わせ
　　　 　優しく、優しくです。
　　　 　そのまま頭全体をシャンプーするときのように
　　　 　指を立て、そのまま同じ要領で
　　　    優しく頭のマッサージをしていきましょう。
　　　 　強ければ強いほど効くものでは決してありません。
　　　 　自分の心地よい圧を探りながら、試してみてください。

 

是非、日々の日常や仕事終わり、夜眠りにつく前
ふっと力を抜きたいときに使えるリラックスしたいときに
お試しください🍀