こんにちは！

せりえ鍼灸室　江橋恵子です。

コロナウイルスの影響で毎日感染者のニュースやマスクが入荷しない
一時的にトイレットペーパーも品薄になるという
本当に大変な時期が続いていますね。

学校も休校になったり、テレワークが増えたり…
今までの生活とガラッと変わった方も多いのではないでしょうか。

いつ終息していくのかわからず、不安になることも多いですよね。

既にご存知の方も多いと思いますが
厚生労働省のホームページに詳しくQ＆A集など詳しく載っています！
感染を予防せるために
一般的な感染症対策や健康管理を心がけ
石けんによる手洗いや手指消毒用アルコールによる消毒などを行い
できる限り混雑した場所を避けましょう。
また、十分な睡眠をとっていただくこともとても大切。とのことです。
(　厚生労働省　新型コロナウイルスに関するQ&A（一般の方向け）参照　)

患者さまより
テレワークになり、普段仕事をしている場所と違うせいか
肩こりがつらい、デスクワークが増え腕の疲れを感じる…
というお話をよく伺います。

なので今回は肩こり・腕の疲れを吹き飛ばす！　
ぱっと試せるおすすめのツボを紹介いたします！

 

今回ご紹介するおすすめのツボは
ごうこく
「　合谷　」です！

☝ツボの位置
人差し指と親指の骨が交わるあたり
人差し指の骨(第２中手骨)の真ん中あたり
骨のきわにある凹み。

☝押し方
深呼吸しながらゆっくり優しく反対の指で押していきましょう。
決して強く押せば押すほど効果がでるものとは限りません。
ポイントは押して気持ちいいくらいの圧で
優しく優しくツボ刺激をしていきましょう。

 

肩こりや腕の疲れを取る効果も期待できる他
顔面部の血行を促し、小顔効果やお肌のトーンアップ
頭痛やめまい、便秘にも効果が期待できます！

ご自宅で職場で是非さくっと試してみてください！