こんにちは！

せりえ鍼灸室　江橋恵子です。

お尻のくまさん、とてつもなくかわいいですね♡♡
せりえ鍼灸室フォトコレクションの中のキュートな１枚です！

さて今回は、妊娠中、産後に症状がでやすい恥骨痛。

妊娠中、お腹が大きくなるにつれて…
無事に出産した後もなかなか治らない…手強い恥骨痛。

程度にもよりますが
自宅でご家族の方と一緒に行う簡易マッサージにより
軽減することが期待できる場合もありますので
今回お伝えしていきます！

まずは、上のイアラストのようにごろんっと横になります。
そして下の方になっている足の
膝より上の内もも部分を
ご家族の方の手のひらでやさしく押していきます。
内股踏みといって足で踏むという方法もありますが
なかなか痛いです。。。
なのでまずは足での強い刺激よりも
手のひらで優しく押してもらいます。
この部分を柔らかくすることで
恥骨痛が楽になる方も多いです！

加えて一人ひとり体重の乗せ方や歩き方等異なるので
鍼灸マッサージによりバランスを整えていくと
恥骨痛だけではなく、腰痛や足のつれ(こむら返り)にも効果大です！！！

※鍼灸マッサージ施術をご希望の場合は、産婦人科医にご相談の上お電話にてご予約承っております。
※妊娠中はお腹の張りがあるときやその他医師から注意事項等ある場合は
　体調を優先し絶対に無理のないようご注意ください！

快適なマタニティライフに
産後の疲れが取れるように
身体とこころが軽くなる鍼灸マッサージも是非お試しください☺！