せりえ鍼灸室の女性のためのマッサージを紹介します!

春の暖かい日差し🌸お日様パワー注入

こんにちは!

せりえ鍼灸室 江橋恵子です。

新型コロナウイルス感染症に備えて、日本でも本日中に緊急事態宣言が発令されそうですね。
今日明日はニュース速報から目が離せないですね。

コロナ疲れという言葉もちらほら耳にしますが
最近ぐっすり眠れていますか?

新型コロナウイルス感染症に伴い、テレワークや時差出勤されている方
苦しい状況の中、通常通りにお仕事されている方
皆さま様々な状況下で生活されていると思います。

今回は少しの時間で、夜の睡眠熟睡度が深く、良いものになればと
外出中でも、自宅でもできるセルフケア法を1つ紹介させていただきます。

~手のひら日光浴~

自宅のベランダや出先中に、ほんの少し手のひら日光浴はいかがでしょうか。
手のひらを日の光にあてるだけです!

日光浴をすると、骨が丈夫になるだけでなく
ストレスの抑制や睡眠の質の向上にも期待することができます🌞

15分から30分、冬場は1時間など諸説ありますが
あまり細かく時間は気にせず、その日の気分と体調に合わせ
日の光に当たりながら、心地の良い時間がその日のおすすめの時間かもしれません。

※体質や持病をお持ちの方は、医師の指示のもとお控えください。

朝晩はまだまだ冷え込みますが、昼間はかなり暖かくなりましたね!

お日様パワーで、きっと夜もぐっすり眠れますよ ☺

 

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プロフィール

江橋恵子 鍼灸師、あんまマッサージ指圧師。神奈川県生まれ。 年代ごとに異なる女性の悩み、症状に寄り添える治療家を目標にしています。鍼灸をうけてみたいけれど少し抵抗がある…そのような場合もご安心ください。まずは優しいマッサージをおすすめしています。

せりえ鍼灸室
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