こんにちは！

せりえ鍼灸室の江橋恵子です。

今回は、春の身体の不調をどう乗り越えるか？についてお話ししていきます。

寒い冬を乗り越えて迎える春は、風邪をひきやすくなったり、精神的に落ち込みやすいシーズンです。

気温の変化、環境の変化は、身体に大きく影響します。

春先は、朝晩と昼間で寒暖差が激しいため、身体がその調節に追いつかず、汗をかいたり、その汗がまた冷えてしまい、風邪をひきやすくなってしまいます。

又、新学年、新入学、職場の変化によって人間関係もいっせいに変わります。そうすると無意識に心も身体も力みがちに。

さらに、春はあれもやりたい！これも始めたい！と

気分が高揚しやすい時期でもあり、頭にエネルギーが集中しやすくなります。

そうすると身体も心も疲れやすく、無意識にストレスがよりかかってしまいます。

では、元気に春先を乗り切るコツは？？？

ウォーキングで適度に汗を出していきましょう！

汗を出し、冬バージョンの体から夏バージョンの体への切り替えをしていきましょう！
ウォーキングは頭にエネルギーがのぼりすぎてしまっているとき、足元にエネルギーを通わせることが出来るので
内面のアプローチにも繋がります！

そして、緊張した時には腹式呼吸を！

まずはお腹と背中がくっつくように口から息を吐き切るのがポイント。
次に自然に鼻から息を吸い込みます。特に吐くときに、ゆっくり時間をかけることでリラックス効果がアップします！

寒暖差がまだまだ激しいので、急な寒さにも対応できるように、カーディガンやスカーフを持ち歩くことも良いですね！
汗ばんでしまった時のために、吸水性の高いタオルを持ち歩くこともおすすめです。

鍼灸マッサージは、緊張してしまった身体をほぐし、身体をリラックスモードに入りやすくしてくれます。

４月、５月と忙しい日々が続くという方は、特に身体のリラックスモードスイッチを入りやすくしておくことで夜にぐっすり眠り、美味しくご飯を食べることで、身体の元気を補充することができます。

忙しい日々にこそ是非せりえ鍼灸室へ
女性のためのマッサージをご利用ください。

次回は、５月のツボとお灸　ストレス、心労に対してお灸教室を行いますので、詳しくお知らせさせていただきます。